본문 바로가기
저탄고지 다이어트의 핵심 "방탄커피" SELF로 만들어 마시는 방법 안녕하세요 육아대디 서반장 입니다. 최근에 저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat Diet) 다이어트 관련해서 포스팅을 했었습니다 저도 매일 아침에 한잔씩 와이프랑 마시고 있는 것이 "방탄 커피"(bulletproof coffee)입니다. 처음에는 기름 진것 처럼 닝닝하다고해야할까요 그렇게 했는데, 어느덧 1달? 이상되어가는데 나름 고소하고 먹을 만한 것 같습니다. 오늘 저희가 아침마다 마시는 방탄커피에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat Diet) 다이어트란? 방탄커피의 핵심 MCT 오일 과 코코넛 오일의 차이? 방탄커피 유래 티베트현지에서 육체노동으로 인한 배고픔 또는 에너지 손실을 방지하기 위해 섭치하던 "야크 버터차"를 마셨다고 합니다. .. 2020. 3. 25.
"N번방 사건"으로 주목받는 디지털장의사 직업에 대해 알아보자 안녕하세요 육아대디 서반장 입니다. 출처-청와대 국민청원 게시판 최다국민 청원 참여 중인 "텔레그램 N번방", "N번방 사건" 으로 화제가 되고 있습니다. N번방 사건 관련해서 뉴스에 많이 언급되는 내용 중에, '디지털 장의사'에 대해서 많이 나오고 있는데요. '디지털 장의사' 디지털을 .. 장례를 하는사람? 요새 크게 조명받고 있는 "디지털 장의사"에 대해서 알아보겠습니다. 이러한 몰카/보복성 포르노 유통으로 고통받는 사람이 너무 많아지고 있는데요. 단속이나 처벌도 강도 높게 해야하지만, 올바른 교육 또한 중요하게 필요하지 않나 생각됩니다. 디지털 장의사 미국의 라이프인슈어드닷컴은 세상을 떠난 사람들이 생전에 인터넷에서 남긴 흔적인 '디지털 유산'을 청소해주는 온라인 상조 회사입니다.고인의 유언 또는 .. 2020. 3. 25.
코로나19 젊은 세대에도 위험하다는 신호 cytokine storm(사이토카인 폭풍) 현상 코로나 19 관련해서 기저질환을 가지고 있는 노인층에위험하다는 애기가 많았습니다. '기저질환' 이란?어떠한 질병의 원인이나 밑바당이 되는 질병을 말합니다. 2차 질환으로 발병 시, 합병증으로 질병 악화, 치료의 어려움, 사망원인등으로 발전될 소지가 있다고 할 수 있습니다. 최근 대한민국 코로나19 관련 중증환자 32명, 위중환자 62명 총 94명이 중증이상의 상태로집계가 되고 있습니다.(3월21일 기준) 코로나19 확진자 가운데 위중한 상태로 분류된 환자 중 1명이26살로 경북대 병원에 입원중입니다. 20대 환자도 기저질환을 가지고 있었으나, '사이토카인 폭풍(cytokine storm)' 진단을 받았습니다. '사이토카인 폭풍' 이란?출처 - YTN 뉴스 젊은 층의 경우, 바이러스에 대항할 면역체계가 강.. 2020. 3. 22.
다이어트에 효과 있는 방탄커피에 사용하는 MCT 오일 VS 코코넛 오일의 차이점!!! 안녕하세요 육아대디 서반장 입니다. 저탄고지 식이요법중에 제가 하고 있는 '방탄커피'마시기 입니다.저탄고지의 식이요법에 대한 개념은 이해했으나, 갑자기 식습관에 대한 변경이 어렵다 보니 아침 기상 후 공복상태에서 '방탄 커피' 마시는 걸로 하루를 시작하고 있습니다. 방탄커피 레시피는 기호에 맞게 스타일대로 변형하여 드셔도됩니다.저는 현재 '코코넛오일'과 함께하고있습니다.방탄커피에 함께 넣어먹는, MCT 오일 그리고 코코넛 오일과는 어떤 차이가 있는지 알아볼려고 합니다. 출처 -https://brunch.co.kr/@lowandhigh/41 코코넛 오일과 MCT 오일의 차이점? 외관상 코코넛 오일은 고체상태이며, mct오일은 액체 상태입니다. 코코넛 오일은 코코넛을 압착하거 가열해서 추출한 오일로 자연상태.. 2020. 3. 20.
KF94 마스크 귀안아프게 하는 꿀팁 추가 2탄!!!!(실험진행) 안녕하세요 육아대디 서반장입니다. 코로나 19로 인해서 마스크 착용이 우리생활에 일상화가 되어가서 익숙해지고 있습니다.착용시간이 늘어나면서 휴유증으로 '귀 통증'을 호소하는 경우가 많아 졌습니다. 마스크 장시간 착용 후 귀 통증이 생기는 이유는? 마스크 고무줄이 귀 뒤의 근육을 지속적으로 압박하면서 생기는게 원인이라고하네요.통증이 유발되면서, 호흡곤란, 어지럼증,,피로감등을 동반할 수 있다고 합니다.근육이 압박됨을 개선할려고 많은 생활용품을 이용해서 정보들이 공유되고 있습니다.그래서 제가 1탄으로 알려진 정보들을 토대로 실험을 해서 효과 여부를 비교해보았었는데요. 결과가 고무줄과 클립을 이용하여 착용하는 것이 귀고통이 가장 효과적이였다는 결론이였는데요.몇일 착용하고 나서 단점이.. 뒤에 자국이 생겨서 좀.. 2020. 3. 19.
다이어트에 효과적인'저탄고지'(LCHF, Low Carb High Fat Diet)'식이요법은? 저탄고지 식단은 어떻게 해야할까요? 안녕하세요 육아대디 서반장 입니다. 최근 와이프가 아침마다 방탄커피라고 하면서 마시고 출근 하라고 해서 그냥 거품많은 커피인줄 알고 몇일 마셨었죠. '저탄고지'(LCHF, Low Carb High Fat Diet)라고 하는 식이요법이라고 유명한거라 한번 먹어보자고 했습니다. 그래서 궁금해서 찾아봤습니다. 저탄고지는 무엇일까요..? '저탄고지'(LCHF, Low Carb High Fat Diet)' 요법이란 ? 살이찐다는 고정관념을 가지고 있는 지방의 섭취량을 높이고, 탄수화물의 섭취량을 줄여서 우리몸을 케톤증 상태로 만드는 것입니다.(가장 중요 포인트는 고지가 아닌 저탄입니다. 에너지가 필요할 때, 우리몸은 제일 먼저 탄수화물이 분해하여 흔히 아는 '포도당'이 우리몸의 주에너지원으로 사용되죠. 탄수화물이.. 2020. 3. 19.

티스토리툴바